【まさに土台づくり!!】テニスのフットワークを良くして、確実にレベルアップ
こんにちは!
かきまるです!
今回の内容は
テニスでのフットワークを
良くする方法
についてです。
もし、
フットワークが悪く
テニスを続けた場合、、、
→遠いボール、速いボールに
全然反応出来ず、取れない
→試合で相手は
楽にボールを打てる
→全然勝てない
そうならない為にも、
まずは最後まで
読んで欲しいです!
最後まで読み、実践する事で、、、
→遠いボール、速いボールの
返球率が格段にアップ!
→取れるボールが増え、
テニスが今以上に楽しくなる!
→ダブルスでは
ペアからの信頼を獲得!
→試合では、
相手にプレッシャーをかけれる!
→勝手に相手が
ミスをしてくれるようになる!
→試合で勝つ事が増える!
つまり、
良いことばかりです!!!
フットワークの練習は
トッププロでも行う為
確実に必要です!!
では、フットワークを
良くする手順を説明していきます!
ステップ①
プロのテニスの練習動画で
足の動かし方に注目して見る!
まずは、どんなステップが
あるのかを知る事が大切です。
プラス、動き方のイメージを
作っていきます。
ステップ②
ボールは打たずに
イメージのみでコートで動いてみる!
ボールが飛んできている事を
想定しながら、
コート上で動いて、スイングも行います。
この練習は
プロも行っています。
ステップ③
実際にボールを打ち、
イメージ通りに出来るか確認。
当然ながら
イメージとのギャップは
生まれます。
しかし、
その差は少しずつ
練習を重ねるごとに
埋めていけば良いのです。
そうする事で、
より良いフットワークを
手に入れ、試合での勝率も
おのずと上がっていくでしょう。
そして、
テニスがより一層楽しく
なっていく事が期待できます!
その為にも、まずは
今すぐ動画を見て
イメージを作りましょう!!
最後まで読んで頂き
ありがとうございます!!
【今の練習はもったいない!?】イメージトレーニングで周りと差をつけよう
こんにちは!
テニスコーチのかきまるです!
今回の内容は
練習前に行うべき
イメージトレーニング
についてです!
テニスをしていて
なかなか上手くならない、、、
楽しくない、、、
そんな状態になっていないですか?
この記事を読む事によって、
練習がより濃いものとなり
成長を早める事が
期待できます!!
例えば、
一緒に練習している人よりも、
あなたの方が
試合で勝てない、、、
そんなのは、
悔しいですし、
絶対に嫌ですよね。
そうはならない為にも
まずは最後まで読んで欲しいです!!
上達にイメージトレーニングが
重要となる点として、
正しい動きを知る事!
そして、
目標とするプレーを明確にする事!
この2点が挙げられます。
イメージトレーニングの差として、
1つ例を挙げるとすれば
世界のサッカーの話です。
サッカー大国スペインでは、
子供のサッカーを見る時間が
日本に比べて圧倒的に
長いと言われています。
スペインではテレビで
ゴールデンタイムに頻繁に
サッカーが放送されているそうです。
プラス、内容は世界一流のプレーです。
これは、
イメージトレーニングの点で
とても大きな差
だと思います。
幼い頃からの
イメージトレーニングの差が
日本との
サッカーの差を生んでいると
考えられます。
つまり、
あなたもスペイン側の
子供のように
イメージトレーニングを
頻繁に行う事で
周りと差を付けることが
出来ると考えられます。
具体的に何をするべきか?
順を追って
説明していきます。
ステップ①
目標とする人を見つける!
その人が近くにいない場合は
プロの動画を見る事も
オススメします。
ステップ②
観察しまくる!
ここで
正しい動きを知る!
また、
特にあなたが上達させたい
プレーをよく見る。
例えば
フットワークなら
その人の動き方だけに注目する。
ステップ③
イメージを持って
実際にあなたがプレー!
そして、
ステップ②と③を
繰り返していきます。
時々、ステップ③で
あなたのプレーを
動画で撮影してください。
イメージ通りに打てているか
確認をする事も
重要です。
これらを行う事で
普段の練習が
より濃いものになります。
濃い練習は
ライバルに確実に
差を付けていきます!
最後まで読んで頂き
ありがとうございます!!!
何もイメージがないまま、
練習を続けていては
もったいないです!
なかなか成長を実感出来ず、
最悪の場合
テニスが嫌になってしまいます。
そうならない為にも
まずは、今すぐ
最高のプレーを見ましょう!