【今の練習はもったいない！？】イメージトレーニングで周りと差をつけよう
こんにちは！
テニスコーチのかきまるです！
今回の内容は
練習前に行うべき
イメージトレーニング
についてです！
テニスをしていて
なかなか上手くならない、、、
楽しくない、、、
そんな状態になっていないですか？
この記事を読む事によって、
練習がより濃いものとなり
成長を早める事が
期待できます！！
例えば、
一緒に練習している人よりも、
あなたの方が
試合で勝てない、、、
そんなのは、
悔しいですし、
絶対に嫌ですよね。
そうはならない為にも
まずは最後まで読んで欲しいです！！
上達にイメージトレーニングが
重要となる点として、
正しい動きを知る事！
そして、
目標とするプレーを明確にする事！
この2点が挙げられます。
イメージトレーニングの差として、
１つ例を挙げるとすれば
世界のサッカーの話です。
サッカー大国スペインでは、
子供のサッカーを見る時間が
日本に比べて圧倒的に
長いと言われています。
スペインではテレビで
ゴールデンタイムに頻繁に
サッカーが放送されているそうです。
プラス、内容は世界一流のプレーです。
これは、
イメージトレーニングの点で
とても大きな差
だと思います。
幼い頃からの
イメージトレーニングの差が
日本との
サッカーの差を生んでいると
考えられます。
つまり、
あなたもスペイン側の
子供のように
イメージトレーニングを
頻繁に行う事で
周りと差を付けることが
出来ると考えられます。
具体的に何をするべきか？
順を追って
説明していきます。
ステップ①
目標とする人を見つける！
その人が近くにいない場合は
プロの動画を見る事も
オススメします。
ステップ②
観察しまくる！
ここで
正しい動きを知る！
また、
特にあなたが上達させたい
プレーをよく見る。
例えば
フットワークなら
その人の動き方だけに注目する。
ステップ③
イメージを持って
実際にあなたがプレー！
そして、
ステップ②と③を
繰り返していきます。
時々、ステップ③で
あなたのプレーを
動画で撮影してください。
イメージ通りに打てているか
確認をする事も
重要です。
これらを行う事で
普段の練習が
より濃いものになります。
濃い練習は
ライバルに確実に
差を付けていきます！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！！！
何もイメージがないまま、
練習を続けていては
もったいないです！
なかなか成長を実感出来ず、
最悪の場合
テニスが嫌になってしまいます。
そうならない為にも
まずは、今すぐ
最高のプレーを見ましょう！
